Eine Abnahme von Testosteron in einem Mann kann zu unangenehmen Folgen führen, wie beispielsweise ein Übergewicht, eine Verringerung der Wirksamkeit! Wo sollte man Testosteron-Mann nehmen? ?
Wie man einen Mann macht, um Testosteron zu erhöhen
Eine Abnahme von Testosteron in einem Mann kann mit mehreren gesundheitlichen Problemen, Diabetes, Problemen mit der Schilddrüse, Entzündung der Prostata-Drüse (Prostatitis), übermäßigen Stresslasten verbunden sein! Es ist auch möglich, Testosteron zu reduzieren, aber auf jeden Fall, wenn Sie an Gewicht gewonnen, schwächer, libido und wirksam haben, ist es notwendig, nicht in Selbstmedikationen einzugehen und einen Arzt zu wenden!
Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, ist dies weicher als Medikamente, sehr effektive Möglichkeiten, Testosteron bei Männern zu erhöhen. Дело в том, что после 30 лет, у мужчины начинается медленное снижение тестостерона в организме и чтобы его держать под контролем и чувствовать себя мужчиной, и быть им в полной мере, необходимо придерживаться определенного образа жизни, тогда и с весом и с потенцией будет всегда alles ist in Ordnung.
Möglichkeiten, Testosteron-Männer zu verbessern
1) Es wird empfohlen, genügend Schlaf gut zu schlafen, als chronischer Mangel an Schlaf und Schlaflosigkeit, das Testosteronniveau in dem Körper eines Mannes erheblich reduzieren.
2) Verweigerung des Rauchens und der häufigen Verwendung von alkoholischen Getränken, wissenschaftlich bewährte Ärzte, dass Alkohol-Tabak- und Alkoholmissbrauch den Testosteronspiegel im Körper erheblich reduzieren.
3) Erhöhen Sie die Übung, bewegen Sie mehr und laufen Sie übertroffen. Mindestens 3 Kilometer pro Tag laufen, läuft, schwimmen. Und machen Sie auch einen Hang für Muskelaufbauübungen, Pull-up, Push-ups, Hebegewichte, Kniebeugen.
4) Es ist notwendig, die Verwendung von Zucker, Backen, Fast Food, ungesättigten Fetten und Halbzeugen zu reduzieren. Es verwandelt sich alles in Fett, das die Gefäße verstopfen, und schlechte Blutkreislauf, es ist bereits Probleme mit der Potenz!
5) Essen Sie so viel Grüns wie möglich, Sauer und frisches Kupass, Vollkornprodukte und besonders nützlich für Männer Sellerie! Vergessen Sie auch nicht sehr nützliche „männliche“ Produkte von reichen Zink, Samen, insbesondere Kürbis! Nüsse, fermentierte Milchprodukte, Seefische.
6) Es wird empfohlen, den arteriellen Druck zu überwachen, als Sie oben haben, desto niedriger ist der Testosteronspiegel. Ja, und hat Sex, um kaum zu tun, wenn mit einem Druck des Problems.
7) mehr im Freien ausgeben. Im Sommer ersetzen häufiger die Haut mit dem Sonnenschein, es ist wissenschaftlich bewährt, dass Vitamin „D“, das in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht erzeugt wird, direkt das Hängen des Testosterons beeinflusst.
8) Um Kaffee aus der Ernährung auszuschließen, desto löslicher! Koffein stoppt die Testosteronproduktion und zerstört seine Zellen. Männer, die nicht einmal eine weibliche Brust haben müssen, die gewachsen ist, da Koffein Testosteron in Östrogen weiblicher Sexualhormone verwandelt, es lohnt sich nicht mehr als 1 Tasse Kaffee pro Tag!
9) Und vor allem ist es notwendig, ein regelmäßiges Sexualleben festzulegen, da die Libido (Wunsch) des Mannes von der Ebene von Testosteron abhängt, übrigens, übrigens Feedback, regelmäßige sexuelle Beziehungen beitragen, libido, solche Interdependenz!
Dies sind nicht schwierige Empfehlungen, die Ihnen helfen, zu verstehen, wo Sie Testosteron nehmen sollen, und wegen dessen, was das Testosteron reduziert ist! Entscheiden Sie sich natürlich den Mann selbst, haften an diesen Rat oder nicht, aber es scheint mir, dass der Eisernen Riser wichtiger ist als Brötchen oder Tasse Kaffee! Und du denkst nicht ?
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